Absix para iPhone y Android

Escanea tu abdomen.
Empieza con un plan para ti.

Absix analiza una foto de tu abdomen, estima una puntuación para seis zonas y crea un plan de entrenamiento de 28 días centrado en la zona con menor puntuación. Sigue los ejercicios en video, registra tus comidas y compara tus fotos cada semana.

  • No necesitas cuenta para empezar
  • Tus escaneos no se muestran a otros usuarios
  • Suscripción, cancela cuando quieras
Pestaña Entrenar de Absix: día 22 de 28 en la etapa Cima, la sesión de hoy con su portada y el botón Empezar sesión, y debajo la línea de tiempo de los días
Pestaña Progreso de Absix: escaneo de la semana 4 con puntuación general de 63 y abdomen inferior señalado como zona a trabajar

Pantallas reales de la app. Las puntuaciones son una estimación visual por IA a partir de una foto, no una medición médica.

Cómo funciona

Toma una foto. Revisa tus resultados. Empieza a entrenar.

Empezar toma unos cuatro minutos. El primer escaneo tarda menos de diez segundos.

01
Cámara de escaneo de Absix con la guía del torso y el obturador

Escanea

Busca buena luz y llena la guía de la pantalla desde el pecho hasta la cintura del pantalón. Deja tu cara fuera de la foto.

02
Resultado del escaneo de Absix: puntuación general de 63, grasa corporal estimada del 13–17% y seis puntuaciones con los cambios desde el último escaneo

Revisa tus resultados

Recibe una puntuación estimada de 0 a 100 para cada zona. La de menor puntuación queda resaltada.

03
Página del día en Absix: Día 22 de 28, sesión de abdomen inferior, 17 minutos, la lista de ejercicios con miniaturas de video y el botón Empezar

Entrena

Sigue un plan de 28 días centrado en esa zona, con un video para cada ejercicio.

04
Pestaña Progreso de Absix: dos escaneos lado a lado

Vuelve a escanear

Toma otra foto cada siete días para comparar tus escaneos a lo largo del tiempo.

La puntuación

Conoce la puntuación de cada zona.

Cada escaneo estima las mismas seis puntuaciones para que puedas compararlas semana a semana. La zona con menor puntuación define el enfoque de tu plan.

General0Sólido
  • Confianza0.82
  • Grasa corporal estimada18–22 %
  • Zona a trabajarAbdomen inferior 47

  • Abdomen superior

    68

    La definición visible entre las costillas y el ombligo.

  • Abdomen inferior

    Débil
    47

    La definición visible debajo del ombligo.

  • Oblicuos

    61

    Las líneas visibles a los costados del abdomen.

  • Core profundo

    58

    El aspecto de tu abdomen en reposo. Esta puntuación visual no mide la fuerza del core.

  • Simetría

    72

    Cómo se comparan los segmentos visibles del abdomen entre el lado izquierdo y el derecho.

  • Forma en V

    55

    La silueta del torso desde las costillas hasta la cintura.

Las puntuaciones son estimaciones visuales por IA. La luz, la postura y la hora del día pueden afectar el resultado. Absix limita los cambios entre escaneos para reducir variaciones bruscas; eso no hace que las puntuaciones sean exactas. El naranja señala la zona en la que se centra tu plan.

El programa

Un plan de 28 días adaptado a ti.

Entrena los días que elijas a lo largo de cuatro etapas semanales. El plan se centra en la zona con menor puntuación. Si cambia en un escaneo posterior, Absix ajusta tus próximas sesiones.

  1. 01

    Base

    Días 1–7

    Empieza con la versión básica de cada ejercicio.

  2. 02

    Construcción

    Días 8–14

    Aumenta las repeticiones o el tiempo de ejercicio un 15%.

  3. 03

    Definición

    Días 15–21

    El circuito se hace dos veces.

  4. 04

    Cima

    Días 22–28

    Las sesiones más largas, y luego un nuevo escaneo.

Alex
29 · 178 cm · 84 kg → 78 kg · actividad ligera
Plan de ejemplo · perfil ficticio
Meta
Abdominales visibles
Ritmo
Constante · 4 sesiones / semana
Zona de enfoque
Abdomen inferior · 47
Objetivo diario
2,192 kcal · −300
Proteína
151 g
Proyección
23 semanas hasta 78 kg

Este ejemplo usa un gasto diario estimado de 2,492 kcal y un déficit de 300 kcal. Las 23 semanas son una estimación, no un resultado garantizado.

Pestaña Entrenar de Absix: día 22 de 28 en la etapa Cima, la sesión de hoy con su portada y el botón Empezar sesión, y debajo la línea de tiempo de los días

Entrena los días que tú elijas

Entrena tres, cuatro o cinco veces por semana. Las sesiones suelen durar unos 12 minutos. Ajusta la dificultad o usa un cronómetro en lugar de contar repeticiones.

Tus objetivos de calorías y proteína

Absix calcula tus objetivos según tu perfil, actividad y ritmo. Puedes ajustar el déficit calórico en Nutrición.

Una fecha estimada

Consulta una fecha estimada para llegar a tu peso objetivo. Se actualiza conforme registras tu peso.

Dentro de una sesión

Sigue cada ejercicio en video.

Consulta las repeticiones o el cronómetro en pantalla. Cada sesión incluye calentamiento, un circuito de cinco a siete ejercicios, ejercicios para cada lado y dos estiramientos. Entre ejercicios puedes descansar y ver cuál sigue.

  • Aprende cómo hacer cada ejercicio

    Los videos muestran cada movimiento a un ritmo que permite seguir la técnica con claridad.

  • Repeticiones o cronómetro

    Toca la pantalla para confirmar que terminaste las repeticiones. Si prefieres entrenar por tiempo, cambia a un cronómetro de 30 segundos.

  • Guarda tus preferencias

    Ajusta la intensidad, los descansos y la cuenta regresiva para todas tus sesiones.

Página del día en Absix: Día 22 de 28, sesión de abdomen inferior, 17 minutos, la lista de ejercicios con miniaturas de video y el botón Empezar
Sesión de Absix con un video del ejercicio, las repeticiones y el cronómetro
Escalador lento · el video tal como se reproduce en la app
Pestaña Descubre de Absix: rutinas guardadas, recomendaciones de hoy y retos, cada uno con su foto de portada
Página de reto de Absix: Diamond Core, 28 días, 20 sesiones, con su lista de días y el botón Empezar reto
Descubre

Encuentra tu próxima rutina.

Explora 27 rutinas, tres retos y 72 ejercicios. Cada ejercicio incluye instrucciones y errores comunes que puedes evitar.

  • Prueba un reto

    Tu plan se pausa mientras sigues un reto a tu ritmo. Al terminarlo o salir del reto, retomas el plan donde lo dejaste.

  • Rutinas cortas y sin equipo

    Elige una rutina de menos de diez minutos o prueba ejercicios sin equipo en el suelo, de pie o con una silla.

  • Busca ejercicios por zona

    Encuentra ejercicios para la zona que quieres trabajar o busca una rutina o un reto.

Nutrición

Lleva el registro de tus comidas y objetivos diarios.

Recibe objetivos de calorías y proteína según tu estatura, peso, edad, actividad y ritmo. Registra tus comidas de la forma que te resulte más cómoda.

  • Consulta cuánto te falta para tu objetivo

    Revisa tus totales de proteína, carbohidratos y grasas, con sugerencias para alcanzar tus objetivos diarios.

  • Cuatro formas de registrar una comida

    Busca un alimento, escanea un código de barras, toma una foto o describe tu comida por texto o voz. Revisa y corrige los alimentos antes de guardarlos.

  • Ajusta tu objetivo de calorías

    Elige un déficit calórico y consulta el cambio de peso semanal estimado, o selecciona mantenimiento. Puedes cambiarlo en Nutrición.

Pestaña Nutrición de Absix: calorías restantes con un anillo de progreso, tarjetas de proteína, carbohidratos y grasa, y las comidas registradas hoy
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Pestaña Perfil de Absix: tarjeta de rango, entrenamientos acumulados, logros y la vista previa del ranking
Progreso

Compara tus escaneos semana a semana.

Consulta tus fotos y puntuaciones, lleva un registro de tu peso y recibe sugerencias según tus resultados.

  • Escaneo semanal

    Recibe un recordatorio cuando toque otro escaneo y compara tu foto con la de la semana anterior.

  • Progreso por zona

    A partir del segundo escaneo, consulta una gráfica para cada una de las seis puntuaciones y observa cómo cambian con el tiempo.

  • Tu rango

    Tu puntuación general te sitúa en uno de los 16 rangos, de Origen a Olímpico. Hay un margen para que las pequeñas variaciones de puntuación no cambien tu rango de inmediato.

  • Consigue medallas

    Consigue medallas por sesiones completadas, rachas de entrenamiento, escaneos, comidas registradas y retos terminados.

Logros

Celebra tus avances.

Cinco categorías de medallas. Cada una muestra qué necesitas para conseguirla. Los días que entrenas cuentan para tu racha. Puedes conservarla si faltas un día a la semana y entrenas el día anterior y el siguiente.

  • Día unoSesiones · 1
  • Siete seguidosRacha · 7 días
  • Mes de pruebasEscaneos · 4
  • Diez platosComidas · 10
  • Diamond CoreReto
Logros de Absix: categorías Sesiones, Racha y Escaneos con medallas conseguidas y por desbloquear
Sobre tus resultados

Cómo calculamos tu puntuación.

Absix usa IA para estimar puntuaciones a partir de tu foto. Pueden ayudarte a comparar escaneos, pero la luz y la postura afectan los resultados.

Los mismos criterios en cada escaneo

Cada escaneo se evalúa con los mismos criterios. El resultado es una estimación visual, no una medición de fuerza ni de composición corporal.

La calidad de la foto importa

Si la foto está oscura, borrosa o no muestra el abdomen con claridad, Absix te explica el motivo y te pide tomar otra.

El precio, claro desde el principio

Consulta el precio de la suscripción en tu moneda antes de confirmar. Adminístrala o cancélala desde los ajustes de App Store o Google Play.

Tú controlas tus escaneos

Tus escaneos no se muestran a otros usuarios. Nuestros servidores y un proveedor de IA los procesan. Puedes eliminar un escaneo o tu cuenta cuando quieras.

Preguntas

Preguntas frecuentes

La puntuación es una estimación visual por IA a partir de una foto. Puede ayudarte a comparar tus escaneos, pero la luz, la postura y el ángulo de la cámara afectan el resultado. No mide la composición corporal ni la fuerza, y no es consejo médico.

Tu foto se envía mediante una conexión cifrada a nuestros servidores y a un proveedor de IA para calcular las puntuaciones. El proveedor no puede usarla para entrenar sus modelos. La guardamos para tu historial y comparaciones, y la borramos cuando eliminas el escaneo o tu cuenta. No se muestra a otros usuarios. Una persona solo la revisa si nos pides ayuda con ese escaneo.

Absix es una app de pago. Después del escaneo y la vista previa de tu plan eliges una suscripción anual o semanal, con el precio exacto en tu moneda antes de confirmar. Cancela cuando quieras desde los ajustes de App Store o Google Play.

No. Puedes omitir el escaneo y recibir un plan basado en tus respuestas. Si decides escanear después, Absix usa el resultado para ajustar el enfoque de tu entrenamiento.

No para empezar. Absix crea una cuenta anónima en tu teléfono. Vincula tu cuenta de Apple o Google desde Perfil para conservar el acceso a tu progreso si reinstalas la app o cambias de teléfono.

Las sesiones suelen durar unos 12 minutos, incluidos el calentamiento y los estiramientos. Van desde unos ocho minutos para principiantes hasta unos veinte al final de un plan avanzado. Elige tres, cuatro o cinco sesiones por semana.

Tu plan de 28 días se pausa mientras sigues el reto a tu ritmo. Cuando lo terminas o sales del reto, el plan continúa donde lo dejaste.

Completar una sesión cuenta para tu racha. Puedes conservarla si faltas un día por semana, siempre que entrenes el día anterior y el siguiente. Abrir la app no cuenta como entrenamiento.

Sí. Absix sale en iOS y Android a la vez, con el mismo escaneo, programa y puntuación.

Empieza

Empieza con tu primer escaneo.

Empezar toma unos cuatro minutos. Puedes ver gratis tu primer escaneo y la vista previa del plan. La suscripción te da acceso al programa completo y puedes cancelarla cuando quieras.

Absix es una herramienta de entrenamiento y nutrición, no un dispositivo médico. Las puntuaciones son estimaciones visuales por IA para seguir tu propio progreso.